La comida se puede convertir<\/strong> en un alivio temporal ante un problema, un sentimiento o una emoci\u00f3n m\u00e1s profundos.
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Si tienes hambre a todas horas, tal vez estas confundiendo el hambre f\u00edsica con el hambre emocional.
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Diferencias entre hambre f\u00edsica y hambre emocional.<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n La relaci\u00f3n en entre la comida y las emociones es bidireccional. Los alimentos que tomamos afectan a nuestras emociones y a nuestros comportamientos, y estos se ven influidos por la relaci\u00f3n que mantenemos con la comida.<\/p>\n\n\n\n Juntos paramos este virus!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Muchas veces comemos aunque no tengamos hambre.Durante este confinamiento es normal que algunos de vosotros est\u00e9is comiendo m\u00e1s, vais m\u00e1s a la cocina, comiendo alimentos que en vuestro d\u00eda a d\u00eda no sol\u00e9is tomar. La comida se puede convertir en un alivio temporal ante un problema, un sentimiento o una emoci\u00f3n m\u00e1s profundos. Si tienes […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":217,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[67,4,66,72,69,70,71,68,2],"class_list":["post-202","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria","tag-alimentos","tag-bienestar","tag-comida","tag-dietas","tag-emocional","tag-fisica","tag-habitos","tag-hambre","tag-psicologia"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.smpsicologia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/202","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.smpsicologia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.smpsicologia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.smpsicologia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.smpsicologia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=202"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/www.smpsicologia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/202\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":224,"href":"http:\/\/www.smpsicologia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/202\/revisions\/224"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.smpsicologia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/217"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.smpsicologia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=202"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.smpsicologia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=202"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.smpsicologia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.smpsicologia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/92843851_1507636909406458_4638316615253884928_o.jpg\")
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En nuestra hambre f\u00edsica nuestro est\u00f3mago se manifiesta haciendo rugidos, y en nuestra hambre emocional nuestro est\u00f3mago est\u00e1 tranquilo.
Se llama emocional porque no viene de nuestro cuerpo sino de nuestra mente, de la emoci\u00f3n que tengo.
F\u00edjate en los alimentos que ingieres cuando tenemos hambre emocional suelen ser antojos, az\u00facar , chocolates, chucher\u00edas\u2026..<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.smpsicologia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/skandya.jpg\")
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Todas las emociones tanto las que nos provocan unas sensaciones placenteras como las que nos provocan sensaciones desagradables tienen un por qu\u00e9.
Nuestra amanera afectiva se expresa tambi\u00e9n en la manera en la cual nos relacionamos con la comida. Nuestras carencias emocionales se pueden compensar con d\u00e9ficit o excesos con la comida.
La tristeza, la soledad, el estr\u00e9s pueden llevarnos a comer de manera emocional. Parece que nos sentimos mejor, pero lo cierto es que no se resuelve el problema. Y despu\u00e9s de comer nos aparece otra emoci\u00f3n la culpa. No siempre tienen que ser la emoci\u00f3n de tristeza o soledad el aburrimiento tambi\u00e9n nos puede hacer comer de manera emocional.
Ahora tenemos que pasar mucho tiempo en casa y el aburrimiento nos lleva a comer m\u00e1s.
Conecta con tus emociones, identifica que emociones estas sintiendo. No te comas tus emociones.
La emociones negativas tambi\u00e9n existen y tambi\u00e9n son necesarias aunque no sean agradables no quieras suprimirlas.
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Alimentaci\u00f3n emocional te pasa esto?
\u2022 No podemos sentir ni experimentar sentimientos de tristeza,, ansiedad aburrimiento sin que la comida sea un medio para frenar esos sentimientos.
\u2022 Comer es una forma de retrasar un problema aunque no lo soluciona.
\u2022 Estamos obsesionados con la comida y la dieta
\u2022 Cuando debido al estr\u00e9s nos saltamos comidas o comemos sin saber que comemos ni cu\u00e1nto.
\u2022 Te premias , te consuelas o te entretienes comiendo.
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Si la respuesta es afirmativa debes saber que estas comiendo de manera emocional. Lo que has hecho es ponerle nombre a tu comportamiento. No pasa nada. Lo importante es saber diferenciarlo para ponerte a trabajar en ello. <\/em>
<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.smpsicologia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/1.png\")
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