{"id":112,"date":"2016-05-25T12:00:13","date_gmt":"2016-05-25T12:00:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.smpsicologia.com\/blog\/?p=112"},"modified":"2016-05-24T19:13:01","modified_gmt":"2016-05-24T19:13:01","slug":"activacion-conductual-para-el-tratamiento-de-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smpsicologia.com\/blog\/2016\/05\/25\/activacion-conductual-para-el-tratamiento-de-la-depresion\/","title":{"rendered":"ACTIVACI\u00d3N CONDUCTUAL PARA EL TRATAMIENTO DE LA DEPRESI\u00d3N"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

ACTIVACI\u00d3N CONDUCTUAL PARA EL TRATAMIENTO DE LA DEPRESI\u00d3N<\/strong><\/p>\n

Cuando tenemos un mal d\u00eda, nuestro estado de \u00e1nimo est\u00e1 un poco m\u00e1s bajo de lo habitual o incluso cuando estamos cansados, la expresi\u00f3n que acude a nuestra mente es\u00a0 \u201cestoy deprimido\u201d.<\/p>\n

La depresi\u00f3n es mucho m\u00e1s que todo esto; es un serio trastorno emocional que implica cambios importantes en nuestra forma de sentir, de pensar y de actuar.<\/p>\n

Nuestras emociones cambian sensiblemente. Puede que tengamos ganas de llorar, que notemos tristeza y otros sentimientos.<\/p>\n

A nivel corporal tambi\u00e9n se suelen producir cambios notar cansancio, p\u00e9rdida de apetito se deja de hacer actividades primero las voluntarias y luego las obligatorias.<\/p>\n

Nuestra forma de pensar sufre modificaciones, tendemos a ver el lado oscuro de las cosas.<\/p>\n

Con la activaci\u00f3n conductual vamos a trabajar sobre la conducta, una vez que cambiamos nuestra conducta los pensamientos tambi\u00e9n cambian.<\/p>\n

Los factores internos no son el foco de inter\u00e9s. \u00a0Se Interviene sobre el contexto, conocer el ambiente que explica el fortalecimiento de la depresi\u00f3n y centrarse en las conductas que mejoran o empeoran.<\/p>\n

La clave para cambiar es ayudar a cambiar lo que hacen, no ayudar a cambiar lo que piensas.<\/p>\n

Se realiza un programa de actividades de acuerdo con un plan, no con un estado de \u00e1nimo, si a las 10 tengo programado una actividad aunque mi estado de \u00e1nimo sea bajo tengo que realizarla.<\/p>\n

El terapeuta hace de entrenador tiene que tener un buen plan, estimular al cliente, aprender de las derrotas.<\/p>\n

 <\/p>\n

T\u00c9CNICAS<\/u><\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Programa y estructuraci\u00f3n de actividades<\/li>\n
  2. Extinci\u00f3n de la conducta evitaci\u00f3n<\/li>\n
  3. Reforzamiento positivo de las conductas antidepresivas<\/li>\n
  4. Manejo del pensamiento rumiante<\/li>\n
  5. Entrenamiento en habilidades necear\u00edas para la obtenci\u00f3n de reforzadores ( hhss, asertividad\u2026.)<\/li>\n<\/ol>\n

    La t\u00e9cnica sobre la que se basa es \u201cPROGRAMACI\u00d3N Y ESTRUCTURACI\u00d3N DE ACTIVIDADES\u201d<\/strong><\/p>\n

      \n
    1. Enfatizar la importancia de hacer, no solo de hablar hay que actuar. Se le recuerda una bola inmensa de kilos y kilos que al principio cuesta mucho mover pero que a su vez una vez que coge inercia empieza el movimiento.<\/li>\n
    2. Las actividades se grad\u00faan. Por ejemplo recoger la habitaci\u00f3n si tiene mucha dificultada pues la dividiremos por tareas o por tiempos.<\/li>\n
    3. Concretar frecuencia, duraci\u00f3n, intensidad, d\u00edas, horas y personas que le acompa\u00f1an en la actividad.<\/li>\n
    4. Iniciar la planificaci\u00f3n por actividades que pueden tener reforzamiento m\u00e1s cercano, aunque tambi\u00e9n se planifiquen a largo plazo.<\/li>\n
    5. Plantear actividades de continuo y no de \u201ctodo o nada \u201cCualquier mejor\u00eda de la l\u00ednea base se reforzara por el terapeuta.<\/li>\n
    6. Elegir actividades variadas.<\/li>\n
    7. Facilitar el trabajo a trav\u00e9s de registros ya preparadas.<\/li>\n
    8. Revisar siempre las tareas y conferirles la importancia necesaria.<\/li>\n<\/ol>\n

      Aqu\u00ed algunos ejemplos de registro.<\/p>\n

      \"registro\"<\/p>\n

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