{"id":76,"date":"2016-02-11T18:42:02","date_gmt":"2016-02-11T18:42:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.smpsicologia.com\/blog\/?p=76"},"modified":"2016-02-11T18:42:02","modified_gmt":"2016-02-11T18:42:02","slug":"beneficios-de-sonreir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smpsicologia.com\/blog\/2016\/02\/11\/beneficios-de-sonreir\/","title":{"rendered":"BENEFICIOS DE SONRE\u00cdR"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La sonrisa es un gesto facial comunicativo que consiste en elevar los extremos de la boca de manera leve, como si te estuvieses riendo pero sin hacer\u00a0ruido.<\/p>\n<p>A trav\u00e9s de la sonrisa muestras y transmites muchos sentimientos, emociones y actitudes, como por ejemplo: alegr\u00eda, felicidad, placer, satisfacci\u00f3n,\u00a0bienestar, confianza, gratitud, predisposici\u00f3n hacia los dem\u00e1s\u2026<\/p>\n<p>Re\u00edr y sonre\u00edr tiene un efecto positivo en nuestro bienestar, pero a medida que hacemos la transici\u00f3n de ni\u00f1o a adulto, tendemos a perder la costumbre de practicar estas conductas. Por eso quiero que veas algunos de los beneficios para que no perdamos esa costumbre.<\/p>\n<p><strong>Cuando sonr\u00edes, tu cerebro libera endorfinas.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Las endorfinas son responsables de hacernos sentir felices, y tambi\u00e9n de ayudarnos a bajar los niveles de estr\u00e9s. Inclusive fingir la risa o una sonrisa funciona ya que el cerebro no distingue entre lo real o lo falso e interpreta la posici\u00f3n de los m\u00fasculos de la cara de la misma manera. Mientras m\u00e1s se estimula el cerebro para liberar esta sustancia qu\u00edmica m\u00e1s nos sentimos felices y relajados.<\/p>\n<p>Las endorfinas tambi\u00e9n act\u00faan como analg\u00e9sicos naturales. Para los que sufren de dolor cr\u00f3nico, re\u00edr y sonre\u00edr puede ser un eficaz tratamiento.<\/p>\n<p>Sonre\u00edr nos hace parecer m\u00e1s accesibles. La interacci\u00f3n con otras personas se hace m\u00e1s f\u00e1cil y m\u00e1s agradable cuando se comparten sonrisas y risas, y estas conductas son contagiosas. Los dem\u00e1s tambi\u00e9n se sentir\u00e1n mejor y esto a su vez tendr\u00e1 un efecto positivo en nuestro bienestar.<\/p>\n<p><strong>Provoca emociones positivas.<\/strong><\/p>\n<p>Sonre\u00edr no s\u00f3lo te alegra a ti, sino que tambi\u00e9n env\u00eda la se\u00f1al a aquellos que te rodean de que eres una persona social, confiable y cercana. Y adem\u00e1s es evolutivamente contagioso.<\/p>\n<p>Te habr\u00e1s dado cuenta de que cuando sonr\u00edes a alguien, incluso a un desconocido por la calle,\u00a0es\u00a0probable que te devuelva la sonrisa.<\/p>\n<p>Aunque creas que eso ocurre por cortes\u00eda, realmente es por el efecto de las\u00a0neuronas espejo<strong>\u00a0<\/strong>y la reciprocidad<strong>.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><br \/>\n<strong>Genera confianza y seguridad en ti mismo<\/strong><\/p>\n<p>Una persona alegre es constantemente vista como una persona m\u00e1s segura ,m\u00e1s feliz y con la autoestima alta, seg\u00fan los expertos. En el \u00e1mbito social, la risa es una poderosa f\u00f3rmula ante el miedo al rid\u00edculo y la timidez.<\/p>\n<p><strong>Sonre\u00edr\u00a0mejora tu salud<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mejora la oxigenaci\u00f3n del cuerpo y regula el pulso card\u00edaco.<\/li>\n<li>Relaja los m\u00fasculos, adem\u00e1s de ser \u00a0la manera m\u00e1s r\u00e1pida y f\u00e1cil de respirar profunda y completamente eliminando as\u00ed el aire viciado de los pulmones y aportando ox\u00edgeno nuevo al cuerpo y al cerebro.<\/li>\n<li>Previene la depresi\u00f3n\u00a0y la tristeza<\/li>\n<li>Genera estados de \u00e1nimo positivos y placentero<\/li>\n<li>Reduce tensi\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Alarga tu vida.<\/strong><\/p>\n<p>Se ha demostrado con numerosos estudios que la gente que sonr\u00ede, suelen vivir m\u00e1s a\u00f1os.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por todas estas razones te invito a que sonr\u00edas a menudo.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>\u201cTodo el mundo sonr\u00ede en el mismo idioma, el idioma de la felicidad\u201d<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; La sonrisa es un gesto facial comunicativo que consiste en elevar los extremos de la boca de manera leve, como si te estuvieses riendo pero sin hacer\u00a0ruido. 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