Para todos es una situación nueva la que nos toca vivir. Y puede llegar a ser muy estresante debido al miedo y la incertidumbre que tenemos. Por ello es muy importante saber cuáles van a ser esas emociones y como vamos a poder intentar controlarlas sin ser desbordados. Nuestra vida  y hábitos cambian y tenemos que adaptarnos a estos cambios.

El problema está en que queremos controlar esa incertidumbre y ese miedo que tenemos ,pero   no está dentro de nuestro control  ni alcance ,por lo que nos provoca mayor malestar querer controlarlo.

Y es totalmente normal sentirnos así pero lo que si podemos controlar y depende de nosotros es quedarnos en casa y seguir las normas para contener la propagación del virus.

Nuestro estado de ánimo se va a ver afectado por lo que vamos a intentar prevenirlo.

Para intentar prevenir la bajada de estado de ánimo que podemos hacer.

Organizar un programa de actividades agradables. En que consiste:

 -Intentar mantener dentro de lo posible algunas de tus rutinas. Sueño es bueno dormir más pero no debemos ahora alterar nuestro patrón de sueño. Ya que pensar que esto es temporal aunque no sepamos cuanto.

– Hacer deporte pero en casa, nos están poniendo a nuestro alcance videos, tutoriales de clases, gimnasios virtuales aprovechémonos y vamos a dedicar un ratito, nos ayudará a encontrarnos mejor. Aquellos que tengáis cinta, bicicleta estática pesas es el momento de utilizarlo y quitarle el polvo.

– Mantener un aspecto cuidado. No porque estemos en casa tenemos que estar todo el día en pijama, sin peinar, afeitar. NADA DE ESO. Debemos vestirnos como si pudiéramos ir a la calle, no hay  nada más deprimido que vernos en un espejo con aspecto desaliñado.

-Los que podemos  utilizar el teletrabajo , intentad poneros un horario como vuestro horario de oficina.

Por lo que coge papel y lápiz y  haz tu programa por días y por horas al menos estos 15 días para intentar que se mantenga el estado de ánimo.

En los próximos días iremos subiendo material a las redes para intentar explicar y poder ayudaros a llevar lo mejor posible toda esta situación.

ENTRE TODOS LO SUPERAREMOS ENTRE TODOS PARAMOS ESTE VIRUS.

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