La sonrisa es un gesto facial comunicativo que consiste en elevar los extremos de la boca de manera leve, como si te estuvieses riendo pero sin hacer ruido.

A través de la sonrisa muestras y transmites muchos sentimientos, emociones y actitudes, como por ejemplo: alegría, felicidad, placer, satisfacción, bienestar, confianza, gratitud, predisposición hacia los demás…

Reír y sonreír tiene un efecto positivo en nuestro bienestar, pero a medida que hacemos la transición de niño a adulto, tendemos a perder la costumbre de practicar estas conductas. Por eso quiero que veas algunos de los beneficios para que no perdamos esa costumbre.

Cuando sonríes, tu cerebro libera endorfinas. 

Las endorfinas son responsables de hacernos sentir felices, y también de ayudarnos a bajar los niveles de estrés. Inclusive fingir la risa o una sonrisa funciona ya que el cerebro no distingue entre lo real o lo falso e interpreta la posición de los músculos de la cara de la misma manera. Mientras más se estimula el cerebro para liberar esta sustancia química más nos sentimos felices y relajados.

Las endorfinas también actúan como analgésicos naturales. Para los que sufren de dolor crónico, reír y sonreír puede ser un eficaz tratamiento.

Sonreír nos hace parecer más accesibles. La interacción con otras personas se hace más fácil y más agradable cuando se comparten sonrisas y risas, y estas conductas son contagiosas. Los demás también se sentirán mejor y esto a su vez tendrá un efecto positivo en nuestro bienestar.

Provoca emociones positivas.

Sonreír no sólo te alegra a ti, sino que también envía la señal a aquellos que te rodean de que eres una persona social, confiable y cercana. Y además es evolutivamente contagioso.

Te habrás dado cuenta de que cuando sonríes a alguien, incluso a un desconocido por la calle, es probable que te devuelva la sonrisa.

Aunque creas que eso ocurre por cortesía, realmente es por el efecto de las neuronas espejo y la reciprocidad.

 
Genera confianza y seguridad en ti mismo

Una persona alegre es constantemente vista como una persona más segura ,más feliz y con la autoestima alta, según los expertos. En el ámbito social, la risa es una poderosa fórmula ante el miedo al ridículo y la timidez.

Sonreír mejora tu salud

• Mejora la oxigenación del cuerpo y regula el pulso cardíaco.
• Relaja los músculos, además de ser  la manera más rápida y fácil de respirar profunda y completamente eliminando así el aire viciado de los pulmones y aportando oxígeno nuevo al cuerpo y al cerebro.
• Previene la depresión y la tristeza
• Genera estados de ánimo positivos y placentero
• Reduce tensión

Alarga tu vida.

Se ha demostrado con numerosos estudios que la gente que sonríe, suelen vivir más años.

 

Por todas estas razones te invito a que sonrías a menudo.

“Todo el mundo sonríe en el mismo idioma, el idioma de la felicidad”